Penatalaksanaan Terapi Progressive Muscle Relaxation Pada Mahasiswa Akhir Yang Mengalami Gangguan Pola Tidur

Anastacya Cecilya H Anapah, PO5303201220859 (2025) Penatalaksanaan Terapi Progressive Muscle Relaxation Pada Mahasiswa Akhir Yang Mengalami Gangguan Pola Tidur. Diploma thesis, Poltekkes Kemenkes Kupang.

	Text COVER.pdf Download (729kB)
	Text BAB 1.pdf Download (127kB)
	Text BAB 2.pdf Download (141kB)
	Text BAB 3.pdf Download (172kB)
	Text BAB 4.pdf Download (168kB)
	Text BAB 5.pdf Download (119kB)
	Text Daftar Pustaka-Anastacya Anapah.pdf Download (133kB)
	Text LAMPIRAN DAN DOKUMENTASI.pdf Download (1MB)

Abstract

Mahasiswa tingkat akhir kerap mengalami gangguan akibat tekanan akademik seperti penyusunan tugas akhir dan persiapan ujian. Kondisi ini berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan performa akademik. Penelitian ini mengevaluasi efektivitas terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) sebagai intervensi nonfarmakologis. Metode kualitatif dengan studi kasus dilakukan pada dua mahasiswa Poltekkes Kemenkes Kupang dengan skor Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) > 10. Intervensi PMR diberikan selama 5 hari berturut-turut, masing-masing 20 menit. Hasil menunjukkan perbaikan nyata: skor PSQI menurun hingga < 5, waktu untuk tertidur berkurang dari > 1 jam menjadi 20–30 menit, durasi tidur meningkat 6–7 jam, serta frekuensi terbangun berkurang. Responden juga melaporkan penurunan kecemasan serta perbaikan emosional dan fisik. Kesimpulannya, PMR efektif meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kecemasan mahasiswa akhir, sehingga berpotensi menjadi strategi intervensi keperawatan menghadapi gangguan tidur terkait tekanan akademik.

Actions (login required)

View Item